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Cómo afecta el tabaco y el cigarrillo a nuestra salud

Martes, 13 de julio de 2010 Sin comentarios

Todos los fumadores saben que deben dejar de fumar. Muchas veces es necesario un “click” para que esa voluntad de abandonar el tabaco y saber del hecho de tener que abandonarlo se pongan efectivamente en acción.

¿Sabes cuáles son los efectos que la adicción al cigarrillo provoca en nuestros cuerpos y en nuestras vidas?

El consumo de tabaco afecta la salud del fumador desde el momento en que este comienza a fumar, alguno de los riesgos son:

  • Pérdida de grandes sumas de dinero a manos de empresas que se dedican a esto.
  • Incremento del riesgo de padecer algún tipo de cáncer, principalmente el cáncer al pulmón, boca, labios, lengua, laringe y faringe. Fumar también esta asociado con el cáncer a la boca, laringe, esófago, estomago, páncreas.
  • En las mujeres, el consumo se asocia con un mayor riesgo de cáncer al útero.
  • Además del cáncer al pulmón, fumar también causa enfermedades al pulmón como bronquitis crónica y enfisemas. Además exacerba los síntomas del asma en niños y adultos.
  • Falta de energía y disminución del rendimiento físico ya que un fumador tiene menos capacidad para recibir oxígeno.
  • Existe una relación entre fumar y la aparición de enfermedades coronarias, ya que se incrementa el riesgo de enfermedades al corazón, incluyendo ataques al corazón, enfermedades vasculares y aneurismas.
  • Enfermedades a nivel cardiovascular como ataques cardiacos y arterosclerosis.
  • Envejecimiento prematuro y caída del cabello.
  • A nivel reproductivo: Se ha comprobado que las mujeres que fuman tiene 3 veces mas probabilidades de ser infértiles que lasque no fuman.
  • Suelen tener su menopausia en promedio 2 años antes que las no fumadoras.
  • Los hijos de madres fumadoras tienen mayor riesgo de nacer con bajo peso corporal y tener otras complicaciones en el momento del parto.
  • En el hombre, el cigarrillo provoca disminución de la densidad y velocidad del esperma.
  • Efectos en el sistema osteomuscular.
  • En las mujeres embarazadas, el monóxido de carbono y las altas dosis de nicotina obtenidas al inhalar tabaco interfieren con los suplementos de oxígenos necesarios para el feto.
  • Fumar durante le embarazo eleva el riesgo de tener un hijo prematuro
  • Los fumadores tienen una mayor incidencia de cáncer bucal y de ulceras que a su vez tardan en curase.
  • El tabaco esta relacionado con una mayor incidencia de caries y enfermedades de las encías

Autodiagnóstico: tu nivel de adicción a la nicotina

Martes, 13 de julio de 2010 Sin comentarios

La sustancia que produce la adicción al cigarrillo de tabaco es la nicotina. La nicotina está presente en grandes cantidades y es la responsable de esa sensación de “necesidad” a la que el cuerpo se acostumbra luego de haberse adquirido el hábito de fumar. Junto con otros componentes del cigarrillo, como el alquitrán, la nicotina también es la responsable de las manchas que produce, por ejemplo, en los dientes del fumador.

A continuación te ofrecemos un test de autodiagnóstico para evaluar tu nivel de adicción a este componente del cigarrillo, la nicotina. Cuánto mayor es la dependencia, más te costará abandonar el vicio de fumar.

Esta prueba de adicción se denomina “Test de Fagerstrom” y es muy utilizado en las fases iniciales de los tratamientos para dejar de fumar en todo el mundo. Recuerda también que, en las fases que atraviesa un fumador hacia el objetivo de dejar de fumar definitivamente, siempre hace falta un disparador, por más que todos sepamos que se debe dejar el cigarrillo. Nunca sabes dónde puedes encontrar tu disparador. Realiza el test para conocer tu nivel de adicción al cigarrillo.

1. Que tan rápido luego de levantarte en la mañana fumas tu primer cigarrillo?

  • En los primeros 5 minutos
  • entre los 6 y los 30 minutos
  • entre los 31 y 60 minutos
  • Luego de una hora

2. Te resulta difícil mantenerte sin fumar en lugares donde fumar está prohibido?

  • Si
  • No

3. Que cigarrillo es el que más te costaría dejar?

  • El primero en la mañana
  • Cualquier otro

4. Que tantos cigarrillos por día fumas?

  • 31 ó más
  • 21 – 30
  • 11 – 20
  • 10 o menos

5. Fumas más frecuentemente durante las primeras horas luego de levantarte que en el resto del día?

  • No

6. Fumas aún si estas tan enfermo que debes quedarte en cama todo el día?

  • No

Tu Puntaje:


Resultados:


Periodos de abstinencia del cigarrillo

Domingo, 3 de enero de 2010 Sin comentarios

El síndrome de abstinencia es una serie de manifestaciones físicas y psicológicas que sufren quienes pasan un tiempo sin consumir sustancias de las cuales se han vuelto dependientes. Hablamos de abstinencia generalmente para referirnos a las drogas.

En el caso del fumador, el período de abstinencia es prácticamente permanente. ¿Cuándo empieza el deseo por prender un nuevo cigarrillo? El deseo de volver a fumar empieza exactamente cuando terminas el cigarrillo anterior. Si no supieras que el cigarrillo es nocivo, seguramente prenderías uno detrás de otro. Incluso cuando estás muy nervioso o te acercas a un período crítico de consumo de nicotina, la tendencia es que fumes casi permanentemente.

El período de abstinencia, entonces, comienza de inmediato. Técnicamente, la nicotina tarda solamente unas horas (aproximadamente 48hs, dependiendo de la contextura corporal) en ser eliminada totalmente del cuerpo. Pero la abstinencia de nicotina no es sólo física, sino también, y principalmente, psicológica. Te sientes desprotegido, triste, nervioso… todo por no tener tu cigarrillo en la mano o en la boca.

Cuando comienzas la preparación para dejar de fumar, la abstinencia se va anunciando con pensamientos como “estaré perdiendo un placer, pero lo hago por mi salud”. Con más o menos matices, eso es lo que piensan todos los fumadores que inician la etapa de abandonar la nicotina: que dejarán de disfrutar de alguna especie de placer al dejar de fumar. Es claro que la abstinencia psicológica está anunciada. Mira hasta dónde te lo han vendido que incluso te resulta placentero.

Se puede dejar de fumar

Martes, 15 de diciembre de 2009 Sin comentarios

La adicción al cigarrillo, al tabaco, a la nicotina específicamente, es una de las adicciones más difíciles de superar. A diferencia de otras drogas, el cigarrillo tiene un componente psicológico muy fuerte en la consolidación de la adicción. Esto es así porque uno se acostumbra a vivir acompañado de la droga. Si uno usa cocaína, u otra droga “dura”, el hábito de consumir está acotado a ciertos días, horarios y situaciones. En cambio, el cigarrillo es todo el día y todo el tiempo: pasa a formar una parte de nosotros y de nuestras vidas; cualquier fenómeno bueno o malo es acompañado de un cigarrillo. Esto hace que deshacernos de él sea como cortarnos un brazo.

No es fácil dejar de fumar. Cualquier tratamiento para el tabaquismo que diga que es rápido y fácil está usando un discurso engañoso. Debes estar atento a estas situaciones para evitar el fracaso. Cada intento fallido por dejar el tabaco suma una cantidad de frustración en el fumador y lo aleja cada vez más de la cura.

Entonces, ¿qué hace falta para dejar de fumar?

  • Ganas de dejar de fumar: esto es fundamental y necesario, pero generalmente no es suficiente. Uno tiene que realmente querer dejar el cigarrillo. La intención de dejar de fumar tiene que ser sincera, con convicción. Parece fácil, pero esta decisión puede no ser tan fácil de consolidar. La mayoría de los exfumadores que han dejado la nicotina con éxito atravesaron alguna situación que les hizo un “click” en relación al efecto que el cigarrillo tiene en sus vidas. Si bien todos los fumadores expresan deseos de dejar de fumar, probablemente sólo quienes tenga esta experiencia “iluminadora” intentarán abandonar la adicción realmente.
  • Ayuda: ¡se necesita mucha ayuda! La ayuda existe en diferentes colores y sabores. Puede ser apoyo incondicional de la familia y amigos, apoyo con drogas psicotrópicas, grupos de reflexión, clínicas… o todas a la vez. Solamente el 5% de los fumadores habituales logran dejar el cigarrillo sin estos apoyos.

Y nada más. ¿Estás convencido a deshacerte de la nicotina? ¿Querés dejar de tener una vida llena de humo? ¿Imaginas lo bien que se siente saber que ya no dependes de un cigarro?