Dejar el cigarrillo

Faltan muy pocos días para que se cumplan dos años de que he abandonado el cigarrillo. Con ayuda médica, es decir con antidepresivos que hacen descender la desesperación inicial de la abstinencia, se puede lograrlo.

Es una cuestión de voluntad, por supuesto, pero también hay que ayudar a la voluntad y ciertas drogas son perfectas para este cometido. No pedir ayuda no es sinónimo de fuerte voluntad, y el fracaso es malo en cualquier caso. No necesitamos hablar de méritos aquí, estamos todos en la misma lucha.

Como muchos dicen, no hay exfumadores sino fumadores que no fuman más. Esto al principio suena mal, ya que parece que nunca lo podremos dejar. Pero yo les digo que sí se puede dejar el cigarrillo. Y también les digo que, por lo menos a mí, sucede que el cigarrillo aparece nuevamente, con la forma de pensamiento fugaz, con forma de un sueño, con forma de un aroma que resulta despreciable.

¡A luchar contra el cigarrillo amigos!

Todos los fumadores saben que deben dejar de fumar. Muchas veces es necesario un “click” para que esa voluntad de abandonar el tabaco y saber del hecho de tener que abandonarlo se pongan efectivamente en acción.

¿Sabes cuáles son los efectos que la adicción al cigarrillo provoca en nuestros cuerpos y en nuestras vidas?

El consumo de tabaco afecta la salud del fumador desde el momento en que este comienza a fumar, alguno de los riesgos son:

• Pérdida de grandes sumas de dinero a manos de empresas que se dedican a esto.
• Incremento del riesgo de padecer algún tipo de cáncer, principalmente el cáncer al pulmón, boca, labios, lengua, laringe y faringe. Fumar también esta asociado con el cáncer a la boca, laringe, esófago, estomago, páncreas.
• En las mujeres, el consumo se asocia con un mayor riesgo de cáncer al útero.
• Además del cáncer al pulmón, fumar también causa enfermedades al pulmón como bronquitis crónica y enfisemas. Además exacerba los síntomas del asma en niños y adultos.
• Falta de energía y disminución del rendimiento físico ya que un fumador tiene menos capacidad para recibir oxígeno.
• Existe una relación entre fumar y la aparición de enfermedades coronarias, ya que se incrementa el riesgo de enfermedades al corazón, incluyendo ataques al corazón, enfermedades vasculares y aneurismas.
• Enfermedades a nivel cardiovascular como ataques cardiacos y arterosclerosis.
• Envejecimiento prematuro y caída del cabello.
• A nivel reproductivo: Se ha comprobado que las mujeres que fuman tiene 3 veces mas probabilidades de ser infértiles que lasque no fuman.
• Suelen tener su menopausia en promedio 2 años antes que las no fumadoras.
• Los hijos de madres fumadoras tienen mayor riesgo de nacer con bajo peso corporal y tener otras complicaciones en el momento del parto.
• En el hombre, el cigarrillo provoca disminución de la densidad y velocidad del esperma.
• Efectos en el sistema osteomuscular.
• En las mujeres embarazadas, el monóxido de carbono y las altas dosis de nicotina obtenidas al inhalar tabaco interfieren con los suplementos de oxígenos necesarios para el feto.
• Fumar durante le embarazo eleva el riesgo de tener un hijo prematuro
• Los fumadores tienen una mayor incidencia de cáncer bucal y de ulceras que a su vez tardan en curase.
• El tabaco esta relacionado con una mayor incidencia de caries y enfermedades de las encías

La adicción al cigarrillo, al tabaco, a la nicotina específicamente, es una de las adicciones más difíciles de superar. A diferencia de otras drogas, el cigarrillo tiene un componente psicológico muy fuerte en la consolidación de la adicción. Esto es así porque uno se acostumbra a vivir acompañado de la droga. Si uno usa cocaína, u otra droga “dura”, el hábito de consumir está acotado a ciertos días, horarios y situaciones. En cambio, el cigarrillo es todo el día y todo el tiempo: pasa a formar una parte de nosotros y de nuestras vidas; cualquier fenómeno bueno o malo es acompañado de un cigarrillo. Esto hace que deshacernos de él sea como cortarnos un brazo.

No es fácil dejar de fumar. Cualquier tratamiento para el tabaquismo que diga que es rápido y fácil está usando un discurso engañoso. Debes estar atento a estas situaciones para evitar el fracaso. Cada intento fallido por dejar el tabaco suma una cantidad de frustración en el fumador y lo aleja cada vez más de la cura.

Entonces, ¿qué hace falta para dejar de fumar?

• Ganas de dejar de fumar: esto es fundamental y necesario, pero generalmente no es suficiente. Uno tiene que realmente querer dejar el cigarrillo. La intención de dejar de fumar tiene que ser sincera, con convicción. Parece fácil, pero esta decisión puede no ser tan fácil de consolidar. La mayoría de los exfumadores que han dejado la nicotina con éxito atravesaron alguna situación que les hizo un “click” en relación al efecto que el cigarrillo tiene en sus vidas. Si bien todos los fumadores expresan deseos de dejar de fumar, probablemente sólo quienes tenga esta experiencia “iluminadora” intentarán abandonar la adicción realmente.
• Ayuda: ¡se necesita mucha ayuda! La ayuda existe en diferentes colores y sabores. Puede ser apoyo incondicional de la familia y amigos, apoyo con drogas psicotrópicas, grupos de reflexión, clínicas… o todas a la vez. Solamente el 5% de los fumadores habituales logran dejar el cigarrillo sin estos apoyos.

Y nada más. ¿Estás convencido a deshacerte de la nicotina? ¿Querés dejar de tener una vida llena de humo? ¿Imaginas lo bien que se siente saber que ya no dependes de un cigarro?